Epuisés par votre journée, besoin de vous recharger en énergie, cette visualisation vous permettra de retrouver le tonus dont vous avez besoin.
Le thème, une « escapade dans le désert » vous invite à voyager vers un lieu que vous connaissez peut-être : le Désert. Un moyen de changer de décor, et surtout de sentir les vibrations uniques à ce lieu particulier.
Installez-vous confortablement, dans un endroit au calme. Prévoyez 5 à 10 minutes pour cette visualisation.
Lisez le texte pour comprendre les étapes proposées dans cette aventure.
Puis fermez les yeux et commencez votre voyage intérieur à votre rythme.
Le désert est un lieu qui nous attire par son immensité et en même temps intrigue… Il peut même faire un peu peur parfois. Aujourd’hui, soyez confiants, nous y trouverons certainement des choses tout à fait enrichissantes.
Réajustez votre position sur votre siège. Gardez vos yeux fermés, ou ouverts fixes en regardant légèrement vers le haut. Puis laissez vos yeux se fermer naturellement.
Inspirez-expirez profondément plusieurs fois et laissez cette visualisation se dérouler.
C’est le moment de vous téléporter à votre manière et rejoindre le désert de votre choix…
Concentrez-vous sur vos ressentis sensoriels.
Il se peut que vous sentiez la chaleur écrasante qui vous enveloppe, les rayons du soleil qui semblent taper directement sur votre tête enturbannée pour vous protéger, et le léger vent chaud qui souffle en emportant le sable avec lui. S’agit-il du ghibli, du sirocco ou du chamsin ? Cela dépend du désert que vous avez choisi de retrouver aujourd’hui…
Vous avancez dans cette immensité, observez les dunes à perte de vue face à vous et les couleurs chaudes de ce paysage magnifique. Tandis que vous vous concentrez sur votre marche contre le vent et que vos yeux se focalisent sur la beauté de ce paysage irréel, vous sentez que quelque chose est en train de se passer en vous.
C’est la magie du désert qui opère : il semblerait que le vent et le sable aient emporté avec eux tous les ressentis et les idées qui vous parasitaient… de façon totalement naturelle…
Il vous reste maintenant uniquement cette sensation de BIEN-ETRE et d’ENERGIE que procurent les lieux magnifiques que l’on peut rencontrer dans sa vie.
Alors gardez bien en vous cette sensation intérieure, faites-là grandir cette image du désert face à vous… désert si plein de VOUS.
Parfois certains de mes patients ont du mal à imaginer des sensations dans des lieux inconnus. Il est aussi possible de repenser à des sensations vécues dans des lieux connus et les associer à un nouveau lieu pour en ressentir les bienfaits.
Si vous ne connaissez pas le désert, mais avez apprécié une plage déserte au petit matin ou un lieu d’une immensité rare comme les grands espaces américains – le Grand Canyon ou certains espaces désertiques en Arizona, vous pouvez retrouver certaines sensations similaires. Il est aussi possible d’imaginer des sensations en se référant à un documentaire et le ressenti qu’il a procuré en nous.”
Extrait du Livre “Se reconnecter à son âme grâce à la visualisation”, Anne-Laure Benattar, Editions Jouvence Avril 2022
