Que la lumière soit !

Les journées se raccourcissent, les nuits tombent plus tôt et les éclairages festifs illuminent les centre-villes et les intérieurs aussi… Noël et les fêtes de fin d’année approchent à grand pas avec leurs moments joyeux et leurs émotions mélangées aussi…

C’est une période de partage, de bonne humeur et de festivités diverses… de parfums de cannelle, de feu de bois, de chocolat chaud, de bougies et de repas savoureux…

C’est aussi un moment nous rappelant parfois la perte d’un être cher, les conflits familiaux, la solitude, nos peurs ou notre tristesse… Une forme de mélancolie peut ainsi peser sur ces instants festifs…

Que nous soyons dans la joie du partage ou dans la peine et la mélancolie, je vous propose d’accueillir l’instant présent.

Profitez de vos proches et de la fête « vraiment » : soyez à l’écoute, ressentez, vivez ! Amusez-vous, partagez, donnez, recevez…
Et constatez votre ressenti du moment, ce que contient votre cœur… Puis écoutez-le un instant.
« Oui, je suis joyeuse d’être ici ! »
« Oui, j’aime ces moments festifs et pourtant… je ressens un fond de tristesse en moi… »
« Oui, je suis triste, en colère, seul… c’est ça…et je l’accepte… »
Les sentiments sont parfois mélangés et paradoxaux et c’est très bien ainsi… L’important est juste de les constater. Tous les sentiments ont leur raison d’être. Autorisez-vous à les ressentir pleinement !

Si vous le souhaitez, vous pouvez réaliser un petit rituel lumineux : une ou plusieurs bougies, une petite fleur, une orange, quelques noisettes… tout ce qui parle à votre cœur peut être réuni pour accueillir ces sentiments mêlés et les offrir à la Vie, à l’univers, à Dieu, à vos êtres chers, selon ce que votre cœur et votre foi vous dictent…

Et puis observez ce qui se passe…

Un apaisement, une douceur dans votre peine, une trêve l’espace d’un instant, un moment de grâce… ou juste un petit rituel lumineux entre vous et vous qui fait du bien.

La fin d’année est un moment charnière. Le passage d’une année à la suivante, la fin d’un cycle et le début d’un nouveau… passage facile pour certains, plus délicat pour d’autres…

La lumière brille toujours dans le noir. Une bougie allumée permet de voir votre intérieur avec un nouvel éclairage !

Je vous souhaite à toutes et à tous de très belles fêtes de fin d’année et pense fort à vous ✨que la lumière illumine vos cœurs.

Anne-Laure

L’automne sous le signe des émotions

L’automne est déjà bien avancé, les jours raccourcissent petit à petit, les frimas nous saisissent, les couleurs de la nature se transforment…

C’est le moment de rentrer un peu plus tôt et de profiter de la chaleur de notre foyer pour nous réconforter… Une bougie parfumée de senteurs automnales, un thé fumant aux épices odorantes, une musique apaisante et rassurante… tous les éléments sont présents pour accueillir nos emois.

Oui l’automne est la saison des émotions. Le moment de rentrer en soi, de faire le bilan, de trier, d’ordonner et finalement de digérer nos émotions accumulées.

C’est aussi le moment de faire le point. Revoir le déroulé de cette saison, les intrigues, les personnages marquants, les sujets récurrents… est-ce que le scénario nous convient ? Est-ce le moment au contraire d’en changer pour la nouvelle année ?
L’heure est au constat, à l’observation.

Il sera toujours temps ensuite de rectifier, de changer l’aiguillage, de mettre le cap sur une nouvelle destination…
Ainsi les émotions agissent sur nous comme des panneaux indicateurs nous permettant de nous orienter sur le chemin vers nous-mêmes.

En écoutant vos émotions et en réajustant votre trajectoire en lien avec celles-ci, vous pouvez trouver enfin la joie de l’instant et avancer vers le bonheur d’être en vie.

Qui a dit que l’Automne était une saison triste ?

feuille automne

Aux premiers frimas de l’automne, quand le vent balaye les feuilles, que le soleil fait place aux nuages et à la pluie, une morosité peut apparaître.


Le manque de luminosité, l’énergie « yang » de l’été fait place à une énergie moins forte qui s’achemine vers l’énergie « yin » plus douce de l’hiver.


Ce changement de lumière, d’énergie et un rythme de vie plus intense à la rentrée, font de ce début d’automne un moment épuisant, fatigant et parfois même démoralisant.

L’énergie du poumon, associée à l’automne en énergétique chinoise et au sentiment de tristesse, y est peut-être aussi pour quelque chose ?

Ainsi, la baisse de régime, d’énergie et même le petit coup de blues de ce moment de l’année est presque totalement naturel… un fond de tristesse ou de morosité peut être présent en filigrane, imperceptible parfois et submergeant dans d’autres cas…

Alors que faire pour profiter de cette belle saison et transformer son état intérieur ?

Avant tout, regarder, observer, découvrir… la nature est belle en cette période d’intersaison. Les couleurs des arbres se transforment et se parent de tons chaleureux et harmonieux… du rouge, du jaune, de l’ocre, du marron et tous leurs dérivés…

Les parfums des feuilles, les odeurs des sous-bois, ou de tout autre senteur présente dans ce moment d’année est intéressante… pour nos poumons, et notre bien-être.

La chaleur du plaid dans lequel nos corps peuvent se lover, se ressourcer… la tasse de tisane fumante au thym ou à l’eucalyptus prend soin de notre poumon et aussi de notre corps…

Et puis, il y a le besoin de sommeil accru en cette période… ainsi, plus nous sommes à l’écoute de notre corps, plus nous choisissons de nous cocooner, de nous dorloter, pour préserver son énergie, plus nous respirons et prenons soin de nos poumons, plus l’automne sera doux et peut-être même joyeux qui sait ? 

Le soleil brille toujours derrière les nuages, et les rayons de l’automne sont d’une douceur et d’une tendresse infinie chère à nos cœurs. 

paysage-bien-etre-espace-therapie-zen